Qu'est-ce que la Journée Internationale du Sommeil ?
La Journée Internationale du Sommeil (en anglais : World Sleep Day) est une initiative annuelle organisée par la World Association of Sleep Medicine (WASM). Elle se tient chaque année le vendredi précédant l'équinoxe de printemps.
Lancée en 2008, elle rassemble aujourd'hui des professionnels de la santé, des associations de patients et des institutions dans plus de 70 pays. L'objectif : sensibiliser le grand public aux troubles du sommeil, à leur prévalence et à leurs conséquences sur la santé.
En Belgique, des initiatives locales sont portées par des centres du sommeil, des associations médicales et des établissements de soins.
Le thème 2026 : Sommeil, Rythmes et Environnement
Le thème de la 26e édition souligne trois dimensions interconnectées de la santé du sommeil :
Sommeil
Un sommeil de qualité est un besoin physiologique fondamental, aussi important que l'alimentation ou l'activité physique.
Rythmes
Le rythme circadien régule notre cycle veille-sommeil. Les décalages horaires, le travail en équipes ou l'exposition tardive aux écrans le perturbent.
Environnement
Lumière artificielle, bruit, température, pollution — notre environnement moderne est souvent hostile à un bon sommeil.
Apnée du sommeil et rythmes : L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est directement liée aux rythmes circadiens. La sévérité des apnées varie selon les phases du sommeil — elle est souvent plus prononcée en sommeil paradoxal (REM), qui survient surtout en fin de nuit. Un environnement propice au sommeil améliore l'efficacité de la thérapie CPAP.
Le sommeil en Belgique : chiffres clés
1 / 3
Belges se plaignent de problèmes de sommeil
188 500
Belges traités pour apnée via INAMI (2024)
+77%
de patients CPAP en 6 ans (2018–2024)
8h
durée recommandée pour un adulte
Sources : INAMI 2024, SPF Santé Publique, enquêtes nationales sur le sommeil.
Que faire le 13 mars 2026 ?
Que vous soyez patient, professionnel de santé ou simplement curieux, voici des actions concrètes à poser à l'occasion de la Journée Internationale du Sommeil.
Évaluez votre sommeil
Passez nos questionnaires de dépistage en ligne : STOP-BANG, Epworth, Berlin. 5 minutes suffisent pour identifier un risque d'apnée.
Faire les tests →Partagez avec vos proches
Nombreux sont ceux qui ronflent ou s'endorment dans la journée sans savoir qu'ils souffrent peut-être d'apnée du sommeil. Partagez cette page.
Consultez un spécialiste
Si vous avez des doutes, prenez rendez-vous dans un centre du sommeil agréé INAMI près de chez vous.
Trouver un centre →Améliorez votre environnement
Chambre fraîche (16–18°C), obscurité totale, limitation des écrans après 21h — des gestes simples pour un meilleur sommeil.
Apnée du sommeil : le trouble le plus sous-diagnostiqué
L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est caractérisée par des pauses répétées de la respiration pendant le sommeil. Elle touche environ 30% des hommes adultes et 15% des femmes en Belgique, mais la grande majorité des cas reste non diagnostiquée.
La Journée Internationale du Sommeil est l'occasion idéale pour que chacun prenne conscience des symptômes :
La JIS en Belgique
En Belgique, la Journée Internationale du Sommeil est relayée par des institutions académiques et des centres du sommeil. Des conférences publiques, des journées portes ouvertes et des campagnes de sensibilisation sont organisées dans tout le pays.
Parmi les acteurs belges :
- Cliniques Saint-Luc (Bouge et Woluwe)
- CHU de Liège — Centre du Sommeil
- UZ Leuven — Slaapcentrum
- UZ Gent — Slaaplaboratorium
- CHU Brugmann
Consultez le site de votre centre du sommeil local pour les événements spécifiques à la JIS 2026.